夏はスイカを食べよう！

梅雨真っ只中、皆さん体調はいかがでしょうか？

すぐそこに夏を感じる今日この頃。

スーパーにスイカが並び始めると、もう夏なんだなーって感じがしますよね。

夏のフルーツの王様といえば…スイカ！

なぜ王様なのか…実はスイカには夏にうれしいこんな効果があったんです！

熱中症予防に！

　スイカは90％以上が水分でできており、更にカリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富。塩をかけて食べればナトリウムも摂取できるので、まさに食べるスポーツドリンク。

美肌に！

　スイカに含まれるビタミンAが新陳代謝を促し、肌の健康を保ってくれ、リコピンには活性酵素除去作用が。なんと、リコピンはトマト以上に含まれています。

さらに美白効果やしわの予防効果が期待できるビタミンCも。

むくみ予防に！

　血流を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているのでむくみ予防の効果も。

まさに、王様！

スイカはつわりの妊婦さんにもおすすめです。

ただし、体を冷やす効果もあるので食べすぎには要注意です。

～今年もスイカを食べて夏をのりきりましょう～