練馬光が丘病院 産婦人科

夏のお供に、スイカ！

皆さん、8月になり暑さがどんどん増してきましたね。

いよいよ夏本番、という感じの毎日ですが、体調を崩したりしていませんか？

この時期、特に気を付けていただきたいのは熱中症です。

熱中症対策は皆さんされていますか？

私は暑くなるとスイカが食べたくなるのですが、

スイカは熱中症対策も期待される夏にぴったりのフルーツなんです！

そこで、今回はスイカについてお話していこうと思います。

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、

少しの塩をつけて食べるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます♪

そのまま食べるスイカもおいしいですが、塩をつけて食べると甘みも増しておいしいですよ～

また、「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのではないでしょうか？

でもご安心を。

スイカはそのボリュームに対してほとんどが水分です。

カロリーは100gあたり37kcalと低く、食物繊維も豊富なので太りにくいんです。

体重増加も気にせず、おいしく食べて、熱中症対策もできるスイカ。

まさに、夏にぴったりのフルーツなんですね♪

皆さんも熱中症対策をしっかりとして暑い夏を乗り切りましょう(^^)

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